Опитвате ли се да забременеете бързо? Може би сте едни от късметлиите, които успяват да забременеят от първия си опит. Но по-вероятно е да ви трябват няколко месеца опити, за да се случи магията.
Според Американския колеж по акушерство и гинекология (ACOG), здравите жени с яйчници имат 25% шанс да забременеят всеки менструален цикъл през 20-те и началото на 30-те си години (ако редовно правят секс без предпазни средства). До 40-годишна възраст шансовете намаляват до 10% на менструален цикъл.
Въпреки тази статистика, има някои неща, които можете да направите, за да насърчите по-бързото зачеване, като например спиране на противозачатъчните и проследяване на фертилния си прозорец, който ви позволява да създадете бебе.
Спрете приема на противозачатъчни
Ако приемате противозачатъчни хапчета и се надявате да забременеете бързо, може да е полезно да спрете приема им няколко месеца преди опитите за зачеване. Вместо това преминете към нехормонална форма на контрацепция, предлага д-р Кристофър Уилямс, репродуктивен ендокринолог във Вирджиния, и автор на „Най-бързият начин да забременеете по естествен път“.
Същият съвет важи и за други форми на хормонален контрол на раждаемостта, включително вагинални пръстени, пластири, вътрематочни спирали и импланти.
„След като сте използвали хормонален контрол на раждаемостта известно време, може да са необходими няколко цикъла на тялото ви, за да започне да овулира редовно и да бъде подготвено за бременност“, казва д-р Уилямс.
Какво да правите, след като спрете приема на хапчетата:
- Бъдете подготвени: След като спрете да използвате хормонален контрол на раждаемостта, технически е възможно да забременеете веднага. Не е доказано, че употребата на контрацептиви влияе негативно върху способността за зачеване и обикновено няма значително забавяне на фертилитета, след като спрете.
- Използвайте друга форма на контрацепция: Ако не сте съвсем готови да заченете, бъдете готови да използвате друга нехормонална форма на контрацепция, като презервативи или диафрагма.
- Приемайте фолат: Това е и подходящ момент да започнете да приемате добавка с фолиева киселина, за да намалите вероятността от някои вродени дефекти, когато заченете. Добрият пренатален мултивитамин ще съдържа фолат или фолиева киселина, заедно с други основни хранителни вещества.
Намерете своя фертилен прозорец
Сега, след като сте спрели да използвате противозачатъчни, може би се чудите: „Кога е най-подходящото време да се опитате да забременеете?“ Отговорът е по време на вашия „плодороден прозорец“ или дните преди и непосредствено след овулацията.
Без значение колко често правите секс, ако пропуснете най-плодородните дни от цикъла си, няма да заченете. „Най-голямата грешка, която правят моите пациенти, е да не знаят точно кога овулират“, казва д-р Уилямс.
Някои лекари препоръчват използването на комплекти за предсказване на овулацията, за да се определи точно овулацията. Тези домашни тестове работят чрез откриване на скок в нивата на лутеинизиращ хормон (LH) в урината ви, който се случва около 36 до 48 часа преди овулация. Тестовете ви помагат да планирате секс за зачеване в момента, в който сте най-плодородна.
Прочети още ► Тест за овулация: кога и как да го използвате?
Други начини за проследяване на овулацията включват:
- Измерване на базалната телесна температура (BBT)
- Мониторинг на цервикалната слуз
- Проследяване на менструалния ви цикъл
- Използване на онлайн калкулатор за овулация
Правете секс преди овулация
Ако искате да забременеете бързо, важно е да знаете, че сексът преди овулация увеличава шансовете да има сперматозоиди, които да посрещнат яйцеклетката, след като тя напусне яйчника. Сперматозоидите могат да оцелеят в репродуктивния ви тракт до пет дни при подходящи условия, но яйцеклетката издържа само 12 до 24 часа след освобождаването си.
Ако използвате тест за овулация, експертите казват, че ще искате да правите секс скоро след получаване на положителен резултат, а след това отново през следващите няколко дни, за да се възползвате от този предовулационен прозорец.
Ако следите цервикалната си слуз, съобразете секса с момента, когато започнете да виждате слуз с качество за фертилност. Тя ще изглежда бистра и еластична с консистенция на суров яйчен белтък, казва Синди М.П. Дюк, доктор по медицина и директор на Института за фертилност на Невада в Лас Вегас.
Съвет: ако не сте склонни да следите щателно признаците на фертилност, можете да започнете да правите секс поне няколко пъти седмично веднага щом цикълът ви приключи (през ден е още по-добре). Редовната активност след менструация помага да не пропуснете най-фертилния си период, особено ако продължителността на цикъла ви варира от месец на месец.
Опитайте някои препоръчителни пози
Що се отнася до най-добрата позиция за бързо забременяване, може да е трудно да се отделят истинските съвети от митовете. Но д-р Уилямс казва, че следните съвети може би си струва да се опитат, дори и да има малко или никакви доказателства, че действително работят:
- Легнете по гръб след секс. „Тъй като влагалището естествено се спуска надолу, почивката ви по гръб след секс позволява на сперматозоидите да се съберат там, което им дава предимство да плуват към яйцеклетката ви“, казва д-р Уилямс. Трябва ли да държите краката си повдигнати? Няма да навреди, казва той, но вероятно не помага повече от легналото положение.
- Правете секс преди сън. Въпреки че някои източници съобщават, че броят на сперматозоидите е най-висок сутрин, истината е, че няма оптимално време от деня за секс по отношение на броя на сперматозоидите. Правенето на секс преди лягане обаче е лесен начин да сте сигурни, че ще останете по гръб след това.
- Най-добрата поза е по гръб. Въпреки че няма една секс поза, която да е най-подходяща за зачеване, опитайте се да се придържате към такава, в която ще бъдете по гръб, когато сперматозоидите навлизат във влагалището ви.
Избягвайте някои често допускани грешки
За да увеличите шансовете си за бързо забременяване по естествен път, ще искате да избягвате следните неща:
- Тютюнопушене: Според Агенцията по храните и лекарствата, тютюнът влияе негативно върху плодовитостта както при мъжете, така и при жените.
- Алкохол: Вече знаете, че трябва да избягвате алкохол по време на бременност, но също така си струва да спрете да пиете преди зачеване, защото хроничната и продължителна консумация може неблагоприятно да навреди на плодовитостта ви. Също така, като кажете „не“ на алкохола, няма случайно да пиете, преди да разберете, че сте бременна.
- Кофеин: Въпреки че не е необходимо напълно да елиминирате кофеина, прекомерните количества (повече от 200 милиграма на ден) могат да затруднят зачеването - въпреки че е важно да се отбележи, че изследванията върху консумацията на кофеин и плодовитостта не са убедителни.
- Прекомерен стрес: Менструалният ви цикъл може да бъде нарушен от твърде много стрес, което може да повлияе на овулацията. Но отново, изследванията, свързващи стреса и безплодието, са противоречиви и трябва да се консултирате с вашия лекар за повече информация.
- Интензивни упражнения: Експертите препоръчват поддържане на режим на упражнения, докато се опитвате да заченете. Въпреки това, дългосрочните навици за екстремни упражнения (като тези на професионалните спортисти) могат да увеличат риска от ановулация и нередовна менструация.
- Нездравословна диета: Наред с упражненията, питателната диета осигурява на тялото ви хранителните вещества, от които се нуждае, за да поддържа плодовитостта, и може да ви помогне да поддържате здравословно тегло, докато се опитвате да заченете. Това е важно, защото затлъстяването е свързано с намалено репродуктивно здраве и забавено зачеване.
- Лубрикант: Що се отнася до секс за зачеване и стратегии за бързо забременяване, някои експерти препоръчват да се избягват определени лубриканти. Двойките може да смятат, че лубрикантът помага на сперматозоидите да се движат по-бързо, но някои изследвания показват, че лубрикантите всъщност могат да възпрепятстват усилията ви за зачеване. Това е така, защото много формули могат да променят pH баланса във влагалището и да намалят подвижността на сперматозоидите. Въпреки това, сексът за зачеване трябва да бъде с възможно най-малко стрес, така че посегнете към лубриканта, ако той прави нещата по-приятни за вас!
- Промиване: Когато правите промиване, нарушавате естествения pH баланс на влагалището, отмивате цервикалната слуз (която поддържа движението на сперматозоидите) и частично елиминирате добрите бактерии.
- Нездравословна среда за сперматозоиди: За здрави сперматозоиди, дръжте тестисите далеч от топлина. Горещите вани, лаптопите, поставени директно в скута, и твърде дългото седене с близо един до друг крака могат да повишат температурата на скротума, което може да повлияе негативно на броя на сперматозоидите.
Прочети още ► Какви навици могат да намалят риска от безплодие при мъжете и жените?
Направете тест за бременност
Ако се надявате да забременеете бързо, може би се чудите колко скоро можете да си направите тест за бременност. Домашните тестове за бременност работят чрез откриване на нива на човешки хорион гонадотропин (hCG) в урината ви. Нивата на този хормон на бременността, произвеждан от плацентата, се повишават в ранна бременност.
Тестовете, предлагани на пазара като „ранен резултат“ или „ранен отговор“, може да са по-чувствителни и по-добри в откриването на по-ниски нива на hCG, обикновено няколко дни преди пропусната менструация. Имайте предвид, че твърде ранното тестване може да даде „фалшиво отрицателен“ резултат (когато тестът казва, че не сте бременна, но всъщност сте).
Прочети още ► Колко време след зачеване отчита тестът за бременност?
В тези случаи тялото ви все още не произвежда достатъчно hCG, за да бъде открит от теста. Изчакването и повторното тестване няколко дни след пропуснатата менструация ще даде по-точни резултати. Колкото по-рано потвърдите бременност, толкова по-скоро можете да посетите медицински специалист и да започнете пренатални грижи.
Опитайте отново
Колкото и да ви се иска, няма магическо средство за бързо забременяване. Колко време отнема забременяването зависи от много неща - от възрастта и здравословното ви състояние до уникалния ви менструален цикъл и фактори, свързани с начина на живот. Въпреки че е възможно да забременеете от първия опит, повечето хора опитват няколко цикъла, преди да получат положителен тест за бременност.
Всъщност, данните показват, че повече от половината здрави двойки забременяват в рамките на шест месеца след започване на опитите си за забременяване, а около 75% от двойките в началото на 30-те си години забременяват в рамките на една година.
Кога да посетите специалист по фертилитет
Ако и този път нямате положителен тест за бременност, не сте сами. Повечето експерти съветват да посетите специалист по фертилитет, ако не забременеете в рамките на 12 месеца, ако сте под 35 години или след шест месеца, ако сте над 35 години. Но това не означава, че не можете да се консултирате с лекар и по-рано.
Ако имате някакви притеснения или просто искате да си дадете най-добрия шанс за бързо забременяване, не се колебайте да си уговорите предварителен преглед при вашия лекар.
